对抗练习时，林羽和小张分到了一组。两人站在球台两侧，眼神交汇，充满了挑战的意味。

“小张，看我今天怎么打败你！”林羽挑衅地说道，嘴角微微上扬，露出自信的笑容。

“哼，谁怕谁，来吧！”小张毫不示弱，他握紧球拍，做好了迎战的准备。

两人你来我往，打得难解难分。林羽运用了侧切、拧拉等技术，试图突破小张的防线。小张则以稳健的防守和犀利的反击应对。

“好球！”“漂亮！”队友们不时地发出赞叹声。

中午，队员们围坐在一起吃午饭。饭菜的香气弥漫在空气中，但大家的心思仍然在上午的训练中。

“林羽，你今天状态不错啊。”一位队友说道，他夹了一口菜，津津有味地吃着。

“哈哈，还得继续努力，下午还有更艰巨的训练呢。”林羽嘴里塞满食物，含糊不清地回答。他的脸上洋溢着满足的笑容，虽然身体有些疲惫，但心情格外舒畅。

下午，体能训练开始了。林羽望着那长长的跑道和沉重的器械，心中暗暗叫苦。

“这体能训练简直是魔鬼啊！”林羽喘着粗气抱怨道，他的双腿像灌了铅一样沉重，但仍然坚持着向前奔跑。