星斗骑兵营的炼体成果最为显着。骑兵们在草原上进行“马战炼体”——骑着角麟马在重力阵中奔驰，同时演练马上战技，既锤炼了自身肉身，又提升了与战马的配合度。经过半年的特殊训练，骑兵们不仅能在高速奔驰中承受更强的冲击力，还能在马背上施展更耗费肉身力量的战技，甚至能仅凭肉身力量，硬生生折断敌人的兵器。

这一日，草原上迎来了天雷族的访问团。天雷族修士向来以肉身强横自居，看到人族骑兵在五倍重力下骑着角麟马疾驰，还能灵活地挥舞琉璃星纹枪，眼中满是震惊。一名天雷族炼虚中期修士主动提出切磋，人族骑兵营的一名炼虚初期修士欣然应战。

两人策马对冲，天雷族修士一拳轰出，带着狂暴的雷电之力；人族修士不闪不避，同样一拳迎上——双拳碰撞，雷电四溅，人族修士竟纹丝不动，而天雷族修士则被震得虎口开裂，连退数步。“你的肉身……竟比我族修士还强？”天雷族修士满脸难以置信。

“这便是全民炼体的成果。”人族修士微微一笑，拍了拍身下的灵韵角麟马，“我们不仅锤炼自身肉身，还通过特殊的驯养之法，让战马的肉身也同步变强，人与马的合力，自然更胜一筹！”

消息传回天雷族，族内修士纷纷前来人族学习炼体之术；阳炎族、暗鸦族等盟友也相继派人取经，人族的炼体体系逐渐在灵界东部传播开来。

随着炼体的深入推广，人族修士的战力迎来了质的飞跃。在一次边境围剿妖兽的战斗中，一支由五十名化神期修士组成的小队，面对数倍于己的炼虚初期妖兽“裂地玄熊”，凭借着强横的肉身与默契的配合，竟硬生生杀出一条血路。修士们时而用灵力催动法宝攻击，时而近身搏杀，肉身扛住妖兽的利爪与獠牙，甚至有修士在灵力耗尽后，仅凭肉身力量拧断了妖兽的脖颈。

李大海在巡查边境时，亲眼目睹了这一幕。一名修士的手臂被妖兽抓伤，鲜血直流，却依旧咬紧牙关，一拳砸向妖兽的头颅，骨骼碎裂的声音清晰可闻。“很好。”李大海眼中闪过一丝欣慰，“肉身强横，意志更坚——这才是真正的人族修士！”

为进一步提升炼体效果，李大海整合资源，在星斗城建立了“战体试炼塔”。这座塔不同于侧重灵力与战技的历练塔，而是专门针对肉身锤炼——每一层都有不同的炼体挑战，从承受重力碾压、抵御罡风切割，到与肉身强横的幻灵妖兽搏斗，全方位锤炼修士的肉身强度、防御能力与爆发力。

战体试炼塔的最高层，能模拟炼虚圆满妖兽的肉身攻击。李大海曾多次进入顶层试炼，在与幻灵妖兽“金翅大鹏”的搏斗中，不断突破自身肉身的极限。每一次被击飞、被重创，都让他对肉身力量的掌控更加精准，对“战体境”的理解也更加深刻。渐渐地，他的肉身不仅坚不可摧，还能在战斗中自主吸收天地灵气，修复损伤，达到了炼虚圆满境界下肉身的极致。

二十载光阴再次流转，人族的炼体革新成效斐然。如今的人族修士，无论境界高低，肉身强度都远超同境界其他种族修士——炼虚圆满修士能硬抗炼虚圆满巅峰妖兽的全力一击而不受伤，化神期修士仅凭肉身力量便能撕裂炼虚初期妖兽的防御，筑基期与炼气期修士的肉身，也足以支撑他们在恶劣环境中长时间战斗。

凡民的变化更是惊人。千万凡民中，能达到“凡体境”九层的占比超过三成，不少凡民仅凭肉身力量便能搬运千斤重物，甚至能与低阶修士近身搏斗。更重要的是，炼体让凡民的寿命大幅提升，身体更加健康，觉醒修炼资质的概率稳定在百分之十，且新觉醒者的修炼速度与肉身基础，都远超以往。