在通讯器上点了几下便站起身，“列队。”

纷纷排队站好。

“下午进行格斗基本功训练，扎马步。

两脚分开，脚掌着地，脚尖内扣，十趾抓地，屈膝屈髋，身体重心落于两腿之间。

两手抱拳于腰间。

上身正直，挺胸直腰，收腹敛臀。

呼吸自然。”

边说边在人群中矫正姿势，“不要脚尖外撇，两脚距离不宜过大或过小，不要形成弯腰跪膝姿势。”

“腰挺直。”

“脚尖不要外撇。”

另一边。

李云发完消息后，便有一队人进入宿舍楼。

分成三队行动。

还在睡梦中的三个小队被一桶冰水叫醒。

一睁眼就看到站在床前提着水桶的人。

有几个不服气的，两招之内被制服在床上。

接着像小鸡仔一样被人拎着出了门。

一行人提着手里的人来到操场。

押送到高台之上。

“迟到了，下午训练加倍。”背手站立，冷酷开口。

三个队共28 个人，闻言面如菜色。

“是。”

说完往楼梯走去。

“去哪？就在这。”

28 个人分成两排在高台上蹲马步。

一个个面红耳赤，发誓再也不迟到。