沈悠然看着自己放在旁边的手表，上面的秒针一直在不停的转动。

虽然只是一分钟的时间，但是看着君君头上的汗一直不停的落在地上，沈悠然是真的很心疼。

这一分钟过得很长，就像是过去了一个世纪一样。

看着那根分针终于转到了12的位置，沈悠然连忙喊了一声时间到。

君君这才慢慢的收起了自己的手，然后一点一点的收起酸痛的小脚，在原地站了一会儿才一点一点的朝着沈悠然挪过来。

“妈妈抱。”

快要走到沈悠然身边时，君君实在是觉得腿很酸，所以伸出了手向她求助。

沈悠然看着君君的小模样，心里软的一塌糊涂，连忙过去把他抱起来，替他捏了捏小腿和小手，“我们家宝宝是最棒的，今天进步了！”

“老师说，不能一次做到最好，那就一点点的进步。”君君歪着小脑袋讲大道理，沈悠然摸着她他的小脸，“你是最棒的，妈妈带你去泡个澡。”

沈悠然带着君君回房间，用灵泉水泡了个澡，两个人都觉得浑身舒畅，然后她又给奶团子讲了个故事，才睡了。

第二天他们去了莫小云家里一起包饺子。

到了下午两个人才回来，还是和往常一样锻炼了一下，然后睡觉。

周一。

沈悠然精神抖擞的来到部队，跟手底下的女兵们开了几句玩笑，然后就让她们开始训练。

女兵们每天早上来都会先打一套拳，然后进行训练，累了的时候沈悠然就给她们讲一讲穴位，会让她们给自己也操作一下。

有时候她们之间也会互相练习，所以算是有了个很大的跨越性成就。

陆峥每周一都会来训练场上查看一下每个部队的训练情况，这周也不例外。

早上要开会，所以他是中午来的。

他走进训练场，发现大家都在按照沈悠然的训练计划表模板训练，而且取得了很大的成效。

这让陆峥觉得非常的满意，这周写报告交上去，也可以在报告里面提一提这件事。

告诉上级领导，沈悠然的训练计划表是真的有用。